在另一篇文章中，我们讨论了现代医学关于逆转衰老的简单事实，以及一些健康的实用技巧。在本文中，我们将简单、简短地讨论阿育吠陀关于逆转衰老的观点。这里将保留问答格式，以便于理解。
1）什么是老化？
在阿育吠陀中，衰老被定义为“Jara”，即因磨损而变老的东西。这表明随着时间的推移逐渐恶化和腐烂。阿育吠陀提到人类的生命有不同的阶段，例如童年（最多16岁）、青年和中年（16至60岁）和老年（60至70岁之后），其中身体元素、感觉器官、力量等开始恶化。
2）如何测量老化？ 3）什么因素会导致衰老？
阿育吠陀在描述衰老过程时考虑了几个因素。这主要包括普拉纳（Prana），它是进行呼吸、氧化和循环的生命能量。 Prana 掌管另外两种微妙的本质，称为 Ojas 和 Tejas。 Ojas 是七种属性或身体组织的精华，对于长寿是必需的，因为它负责免疫力和智力。 Tejas 是能量的本质，通过酶系统控制新陈代谢。阿育吠陀还将身体设想为功能元素（tridosha，由表示运动的瓦塔（vata）、表示新陈代谢的皮塔（pitta）和表示结构的卡法（kapha）组成），以及由七种生命（dhatu）和三种马拉（mala）或身体废物组成的结构元素。
为了维持长寿和细胞健康，prana、ojas、tejas 和 tridosha 需要保持平衡。卡法（kapha）在细胞层面维持长寿，皮塔（pitta）掌管消化和营养，瓦塔（vata）与能量生命能量密切相关，掌管所有生命功能。受到干扰的 Ojas 会造成 kapha 或 vata 相关的疾病，而 Tejas（代表烈火）如果加剧，可能会消耗 Ojas、降低免疫力并过度刺激能量活动。恶化的普拉纳会导致生命界的退行性疾病。 Tejas 的减少会导致不健康组织的过度生成，并阻碍能量的流动。
健康的皮肤赋予年轻的外观；皮肤中平衡的 tridosha 可以确保这一点，包括充分的保湿（平衡的卡法）、化学和荷尔蒙的皮肤变化（平衡的皮塔）以及有效的营养循环和运输（平衡的瓦塔）。皮肤健康还反映了前三种组织的健康状况，即营养液（Rasa）、血细胞（Rakta）和肌肉组织（Mansa）。
阿育吠陀提到了瓦塔（vata）、皮塔（pitta）、卡法（kapha）、七脉（dhatu）以及三脉（mala）减少、增加或紊乱的症状。4）怎样才能逆转衰老？
众所周知，实足年龄与时间相关，无法逆转；然而，与细胞健康相关的生物年龄可以在一定程度上逆转或改变。阿育吠陀描述了几种控制、预防和可能逆转衰老的过程。其中包括称为 Panchkarma 的解毒程序和称为 Rasayan 的治疗过程。 Panchkarma 包括称为 snehan（油化）和 swedan（出汗）的预处理（purva karma）过程；主要过程（pradhan karma）包括 Vaman（诱发呕吐）、Virechan（诱发泻）、Nasya（药物鼻腔给药）、Basti（药物灌肠）和 Raktamokshan（放血）。治疗后（paschat karma）过程包括逐渐恢复正常饮食，从稀汤、稀粥（糊状）开始，然后是浓粥，然后随着消化能力的增强而恢复正常饮食。
然后根据需要进行治疗（在疾病情况下）或 Rasayan 治疗以恢复活力。 Rasayan 治疗可以是 Kutipraveshik（类似于住院治疗）或 Vataatapik（类似于门诊治疗）。前者通常时间更长、成本更高，但效益明显，而后者更简单、成本更低，但效益明显较小。
Rasayan 治疗已知可以 (1) 打开阻塞或有缺陷的身体通道 (2) 使受损或退化的组织恢复活力 (3) 帮助增加活力和能量 (4) 增强记忆力和智力 (5) 增强一般和特异性免疫力（ 6) 帮助镇静和滋养神经系统 (7) 改善皮肤健康 (8) 改善感觉器官的功能 (9) 通过保持精神、情绪和身体健康以及增强男性活力来逆转衰老。实际上，阿育吠陀有一个独立的医学分支，称为 Vaajikaran，专门致力于维持和改善性健康。5) 阿育吠陀药物和草药如何帮助逆转衰老？
根据现代医学，氧化应激、端粒缩短、炎症和线粒体功能障碍被认为是调节衰老过程的主要因素。以下讨论包括几种起到 Rasayan 作用并有助于逆转衰老的草药：(1) 圣罗勒 (Tulsi) 口服可提高免疫力并增加端粒长度，局部涂抹可预防或逆转皮肤衰老迹象。 (2) 心叶青牛胆 (Guduchi) 具有有效的抗炎特性，可减少肝脏和皮肤损伤，并提高免疫力。 (3) 睡茄 (Ashwagandha) 是一种适应原草本植物，可提高免疫力，使皮肤和肌肉更健康，减轻压力，改善干细胞增殖，还具有抗炎和抗肿瘤特性。 (4) 余甘子 (Amla) 具有非常好的抗氧化特性，有助于提高免疫力，通过延长端粒长度来帮助逆转衰老，并且经常用于皮肤和护发产品中。 (5) 姜黄（姜黄）是一种非常好的抗氧化香料和草药，对皮肤、神经系统和大脑具有良好的抗炎特性。它可以提高免疫力、控制慢性疼痛并有助于逆转衰老。 (6) Asphaltum punjabium (Shilajit) 具有非常好的抗氧化和抗炎特性，有助于增强泌尿生殖系统。 (7) 大蒜是一种具有充分证明的抗氧化特性的香料，有助于预防癌症、减少或预防痴呆、预防心血管疾病以及增强血液循环。 (8) 假马齿苋（Brahmi）具有良好的抗氧化和抗炎特性，并且以改善认知能力而闻名。 (9) 众所周知，旋花 (Shankhpushpi) 有助于治疗抑郁症和神经退行性疾病。 (10) 光果甘草 (Yashtimadhu) 具有很强的抗氧化和抗炎特性，已知有助于增强多个身体系统和器官。 (11) Amalaki Rasayana、Medhya Rasayana、Brahma Rasyana 和 Chyawanprash 等多草药组合已被证明具有改善端粒长度、修复 DNA 损伤、改善大脑和神经损伤的特性，从而有助于逆转衰老。6) 根据阿育吠陀，有哪些保持健康和逆转（生物）衰老的实用技巧？
(1) 建立健康的日常作息（Dincharya）。早起（brahma muhurta），喝大量的水，养成每天排便干净的习惯，吃有益健康（sattvic）的食物。这些做法需要根据季节的变化（Ritucharya）以及个人的体质（Prakriti）和年龄的变化（Kaal/Vaya）进行修改。
(2)保证充足的睡眠。良好的睡眠被认为是健康的重要支柱（Stambh）之一。
(3) 定期锻炼，通过瑜伽体式、呼吸练习（调息）和冥想来缓解压力。
(4) 每天进行身体和头皮按摩 (Abhyang)，以获得健康的皮肤、健美的肌肉、良好的头发生长和良好的睡眠。
(5) 明智地使用Panchkarma程序来给身体排毒并预防疾病。还应明智地使用 Rasayan 药物来改善健康、预防疾病、逆转生物年龄并提高生活质量。要实现这一目标，请寻求合格且经验丰富的阿育吠陀从业者的帮助。
(6) 女性在怀孕期间需要额外的护理(Garbhini-charya)，才能拥有健康的后代。这包括饮食、生活方式和药物的改变。
(7) 实践良好和健康的行为（Sadvritta）和道德行为（Satvavjaya），以平衡身体、心理和精神健康。
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