疼痛管理

疼痛是最常见的症状之一，迫使人们寻求医疗帮助；它也是导致慢性残疾和生活质量下降的主要原因之一。它可能由外伤、疾病、炎症或神经损伤引起。疼痛可以通过多种方式进行分类。就病程而言，可分为急性和慢性；如果持续超过三个月，则称为慢性。已知的疼痛有多种类型，包括突破性疼痛、骨痛、神经痛、幻痛、软组织痛和牵涉痛。

疼痛感知取决于一个人的遗传、个性、情绪构建、生活方式和过去经历的记忆。借助放松、冥想、深呼吸、音乐疗法、瑜伽和太极拳、积极思考以及将意象与放松以及生物反馈相结合的身心技术，可以显着减少对止痛药物的需求。这些身心技术包括改变焦点、解离、感觉分裂、精神麻醉、精神镇痛、疼痛转移、时间转移、象征和积极意象以及计数。这些策略可以使用大约半小时，每周三次。最好寻求专业人士的帮助来开始使用此类技术。

物理治疗和职业治疗可以帮助缓解急性和慢性疼痛。步行、游泳、园艺和跳舞等简单的日常活动可以通过阻断向大脑发出的疼痛信号，以及通过伸展和放松僵硬和紧张的肌肉、韧带和关节来直接缓解一些疼痛。催眠、加入疼痛咨询小组、分享经验以及与家人和朋友见面也有助于减轻疼痛感知的负担。精神帮助也可能有助于应对慢性疼痛。

稀释精油可局部涂抹或吸入，以缓解各种疼痛，如头痛、牙痛、肌肉扭伤、关节炎和神经性疼痛。这些油包括薰衣草、迷迭香、薄荷、桉树、丁香和辣椒素。生姜和姜黄粉既可以口服也可以局部使用。口服鱼油也显示出良好的疼痛控制作用。

治疗性按摩可用于缓解疼痛，因为它可以放松肌肉、韧带、肌腱和关节，并有助于减少炎症。冷压和冰敷以及热敷也能以类似的方式提供帮助。冷敷通常在最初的 48 -72 小时内使用，之后热敷效果更佳。两者的使用时间约为 20-30 分钟，每天 2 至 3 次。神经刺激也可用于控制疼痛；其中包括 TENS、脊髓刺激器、指压按摩和针灸。

可能需要使用止痛药物来控制和治疗急性疼痛，在某些情况下也可能需要慢性疼痛。这些药物包括非类固醇抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药、抗抑郁药和神经调节剂。最常用的非处方药是非甾体抗炎药，如扑热息痛、阿司匹林、布洛芬等。最好在专业医生的建议下使用药物。如果这些方法不起作用，医生可能会使用更有效的镇痛药、类固醇、局部注射或提供手术建议。

某些生活方式的改变可以缓解疼痛。对于肥胖或超重的人来说，最好的建议是减轻一些体重。均衡饮食、多喝水、充足睡眠和控制压力水平的人患慢性疼痛的可能性较小。

阿育吠陀疼痛管理是一个完整的系统，包括不同的治疗方式，如药物、snehan、swedan、放血、agnikarma、vedhan、basti、局部治疗和精神控制。这些将在别处讨论。

通过这种方式，患有慢性疼痛的人可以结合使用放松、药物、局部应用、饮食、锻炼和身心技术来长期治疗疼痛。必须由合格且经验丰富的医生进行准确诊断。同样，最好寻求专业帮助来处理急性疼痛以及规划长期治疗和长期疼痛管理。对一个人最有效的方法可能对其他人不起作用；此外，同一个体的不同阶段的引起疼痛的疾病可能需要不同的治疗。然而，一个既定的事实是，定期坚持有效的疼痛管理计划可以显着减轻和治疗疼痛。